Foto de verduras sobre fondo verde

Nutrición

Lo que nuestro cuerpo necesita

Nutrientes esenciales

Proteínas

Tofú

Grasas

Aceite

Vitaminas

A

Zanahoria

C

Aceite

D

Tomar Sol

E

Nueces

K

Espinaca

B1

Legumbres

B2

Almendras

B3

Legumbres

B5

Legumbres

B6

Papas

B7

Legumbres

B9

Legumbres

B12

Sumplementos

Minerales

Calcio

Papas

Hierro

Legumbres

Magnesio

Legumbres

Potasio

Espinaca

Zinc

Nueces

Yodo

Algas Marinas

Selenio

Lentejas

Fibras

Solubles

Manzana

Insolubles

Brócoli

Carbohidratos

Complejos

Quinoa

Simples

Manzana